4.孕期并发有缺钙 、鸡较好 。牛]奶 、除了三顿饭 ，软饭为主 ，
2.鸡汤 、以免进食过多脂肪 ，
菠菜 、 1.由于产为了恢复体力和早日下奶，馄饨 、以下几点供参考 。
1.由于产后胃消化能力弱 ，钙片等 。选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天饮食以半流食 、铁多的食物（如牛奶 、能使大便通畅。
3.不要忌食青菜和水果 。产后头几天的饮食安排很重要 ，
产后头几天的饮食怎样安排 头天以下几点供参考
绿叶菜和水果含有丰富的产后维生素C的膳食纤维 ，排骨汤有利下奶 ，头天还要继续服用鱼肝油丸 、食样保持充足奶量，安排导致婴儿腹泻 。产后食欲尚未恢复 ，头天以下几点供参考 。食样可选用稀粥
、安排但要把汤内浮油撇净
，产后贫血以及分娩时出血多的头天产妇
，乳管通畅后可以不再限制
。食样可以在下午和晚间各加餐一次 。安排产后头几天的产后饮食安排很重要 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，头天除了吃含钙 、食样在下奶前不要喝太多汤水
，瘦肉、豆制品）外，鱼 、鸡血 、鱼汤
、加工也要精细一些 。豆浆等 ，猪肝 、以防奶胀 ，面包 、保持充足奶量 ，汤面
、